¿QUÉ ES LA FATIGA OCULAR?

La fatiga ocular es una afección en la que los ojos están “cansados” por un uso excesivo o intensivo. Al igual que la mayor parte de músculos del cuerpo, tus ojos sienten fatiga, se cansan, lo que puede producir incomodidad física ocular.

Muchas personas presentan incomodidad física ocular después de estar frente a una pantalla durante más de dos horas al día, un efecto conocido como fatiga ocular digital. De acuerdo con el Vision Council, más del 87 % de norteamericanos declaran usar dispositivos digitales más de dos horas al día.

SÍNTOMAS

Los síntomas de la fatiga ocular pueden incluir:

• Ojos secos, cansados, irritados o que queman
• Visión doble o borrosa
• Dolores de cabeza
• Dolor en el hombro, la espalda o el cuello
• Incremento de sensibilidad a la luz

¿Cómo podemos reducir nuestra exposición a la luz visible de alta energía?

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Las marcas ópticas y electrónicas han desarrollado lentes, tratamientos, cubrepantallas y softwares que reducen las emisiones de luz azul-violeta. Las lentes de las gafas también incluyen en algunos casos una tecnología de filtrado de luz azul que reduce la exposición.

La solución de filtrado de luz azul de Kodak es la lente Kodak Total Blue™, que ofrece a tus ojos una protección del 100 % frente a los rayos UV además de filtrar la luz azul-violeta.

A CONTINUACIÓN SE INDICAN ALGUNOS CONSEJOS PARA REDUCIR EL RIESGO DE FATIGA OCULAR:

Usar la regla del 20-20-20

• Tómate un descanso de 20 segundos cada 20 minutos para observar un objeto que esté alejado unos 20 pies (6 metros)

Ajusta la configuración de tu ordenador

• Coloca la pantalla del ordenador a un brazo de distancia para conseguir la distancia de visión apropiada
• Ajusta el brillo de la pantalla del ordenador para que se asemeje a la luminosidad del entorno
• Ajusta el tamaño de las fuentes de texto para definir mejor los contenidos en la pantalla del ordenador
• Reduce la temperatura de color de la pantalla del ordenador para reducir la cantidad de luz azul que emite

Reduce los reflejos

• Reduce la iluminación que viene desde arriba para eliminar los reflejos

Parpadea a menudo

• Al mirar dispositivos digitales tendemos a abrir y cerrar los párpados con menos frecuencia. Asegúrate de parpadear más a menudo para humedecer los ojos y evitar la sequedad y la irritación